Como ter uma alimentação mais saudável? Confira 5 dicas!

November 6, 2018

Praticar atividade física, ingerir mais frutas e legumes e dar preferência para carnes magras são algumas das dicas que as pessoas seguem na hora que se perguntam como ter uma alimentação mais saudável. Porém, há outras maneiras de levar um estilo de vida mais leve e sem fazer grandes alterações no seu cotidiano. Quer saber como é? Confira nossas dicas!

 

Saiba como ter uma alimentação mais saudável de maneira simples

 

1. Substitua o refrigerante pelo suco natural

 

O refrigerante é uma bebida rica em sódio e açúcares. Por isso, substituí-lo por um suco natural feito diretamente da fruta é uma opção bastante interessante para você levar uma vida mais saudável.

 

Para obter todos os nutrientes das frutas, é importante consumir o suco na hora ou pouco tempo depois dele ter sido feito.

 

2. Faça o seu hambúrguer caseiro

 

O hambúrguer é um alimento muito condenado pelos nutricionistas, especialmente pela quantidade de óleo que é usado para ele ser frito, além da qualidade da carne que é usada para fabricá-lo.

 

Porém, se você produzir o seu próprio hambúrguer, consegue garantir a seleção das carnes e claro, reduzir a quantidade de gordura que será utilizada para cozinhar. Aposte!

 

3. Evite utilizar óleo para fritar

 

O ovo frito é um dos acompanhamentos preferidos do tradicional arroz com feijão. Porém, dependendo da maneira que ele é feito, pode ser bastante prejudicial à saúde. Por isso, dê preferência para fazê-lo em uma frigideira antiaderente, já que elas dispensam o uso de óleo.

 

Além do ovo, carnes e outros alimentos podem ser feitos de maneira mais saudável e sem usar óleo em uma frigideira antiaderente.

 

4. Dê preferência para alimentos cozidos

 

A maneira mais saudável de consumir os alimentos são cozidos, ainda mais se for a vapor. Por isso, ao invés de fritar e imergi-los no óleo quente, privilegie esse modo de preparo para garantir mais saúde para a sua família.

 

5. Consuma açúcar com moderação

 

O açúcar é um dos maiores vilões da alimentação. Por isso, troque-o refinado por opções mais saudáveis, como o mascavo, o demerara e o de coco.

 

Além disso, produzir em casa uma opção de sorvete feito a partir da própria fruta também uma opção interessante, especialmente durante o verão.

 

Sabia que com os produtos da Fácil Tec é muito mais fácil ter uma alimentação mais saudável?

  • A Panela Frigideira Sauté Flavor Antiaderente FÁCIL TEC permite que você faça alimentos sem utilizar óleo;

  • O Multi Moedor de Carnes Elétrico FÁCIL TEC pode ser usado para fazer sucos naturais, hambúrguer e almôndegas caseiras e até mesmo sorvete!

 

E o melhor de tudo: esses produtos terão um preço imperdível na Black Friday! Então agora que você aprendeu como ter uma alimentação mais saudável, clique aqui e receba as novidades e as promoções em primeira mão para comprar os seus produtos pelo melhor preço.

Tags:

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Posts Em Destaque

Saiba como selar e embalar com a Fácil Tec

September 27, 2017

1/4
Please reload

Posts Recentes
Please reload

Arquivo
Please reload

Procurar por tags